jaki jest

Dzięki za odpowiedź ale jeszcze nasunęło mi się jedno pytanie. Lepiej robić bica/trica gdy on już pracował przy dużej partii ? Czy lepiej zrobić np Klatke i biceps a triceps zrobić z plecami ? + jaki wariant jest najefektywniejszy na brzuch ? 3/4 ćwiczenia 2 razy w tygodniu z 4 dniową przerwą miedzy ćwiczeniami na tą partie to dobry pomysł ?

Nie ma mowy żebym się tknął jakiejś efki. Może i jestem troche nadwrażliwy, ale wole zapobiegać niż leczyć. Zobaczymy jaki będzie efekt. Najważniejsza jest i tak systematyczność, wysiłek i dieta.

Musisz regularnie zbijać żeby utrzymywać e2 na jakimś poziomie. Jakim? To zależy od badań i od tego jaki poziom chcesz. Też brałem 12,5mg dwa razy w tygodniu jak kolega wyżej do 2x250mg tygodniowo i 12,5 mety i miałem estro po dwóch miesiącach 130. Więc jak widzisz nie ma się co tutaj sugerować nami, trzeba dobrać pod siebie. Jak jesteś wrażliwy [...]

Dziekuje wszytkim za wypowiedzi. Wiem ze moze temat nie do konca jest zwiazany z dzialem, ale napisalam poniewaz wiem ze zetkneliscie juz z przeroznymi przypadkami, wiec bylo mozliwe ze z takim moj rowniez:) ide we wt do lekarza, moze bedzie miec jaki pomysl.

[...] Ballem tez tak mialismy wszyscy. To sa lata niezapomniane jak sie wychodzilo na trening, stojac w butach, ogladajac ostatni odcinek a trening juz za minut 5 Daje to obraz jaki zanik wartosci moralnych jest w obecnej kulturze ... Wtedy jeszzce za dzieciaka nie trenowalem karate bo byla to siatkowka ale te moralne pobudki gdzies juz sie tlily w [...]

Mam do was kolejne pytanie. Moja waga sie zmienila : 92 kg. lapa nadal 40 cm a chcialbym te 43-42cm. Znam goscia ktory wazyl ponad 100 i byl wyrzezbiony jak malo kto...krata na brzuchu pierwsza klasa.teraz wazy 89kg jest mojego wzrotstu czyli 185cm a w lapie ma 43cm.Wiec musi byc na to sposob tylko jaki ?

[...] masz, kazdy punkt robisz po jednej serii? Jezeli tak to mysle ze daruj sobie to wyciskanie w waskim uchwycie i dodaj serie do francuza. nie masz nic na dwugłowe ud no i jeszcze raz spytam o serie, czytałes arta o seriach? wiesz jak dobierac? masz je dobrane pod siebie po analizie treningów poprzednich? a tak wogóle to jaki masz staz?

niezle cie wy***alo jaki ten staz jest wkoncu calkowity

Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. jaki mit? przeciez najpierw zuzywasz glikogen zmagazynowany w [...]

[...] tymi cechami którymi podzieliłem się linijkę wyżej lecz okazało się że jest to naprawdę solidna firma. Moja opinia jest taka iż, jeśli ktoś pisze że ma pęknięcia oraz jakieś niedociągnięcia to raczej wina użytkowania niż usterka firmy produkcyjnej. Moja opinia w skali 10 to 10!!! Daję taką ocenę ponieważ, jestem konsekwentny i uczciwy. [...]

To że sie pieni to małe piwo, najgorsze są te grudki niemal jak piasek, albo jakiś popiół. A i tak każda porcja po 10 minutach lądowała w klopie jakie grudki? jaki popiol? chyba do mieszania odzywek uzywasz sloika czy cus tego pokoroju mieszam ostrowie w szejkerze i nigdy nie mam problemu z jej rozpuszczalnoscia! kilka energicznych ruchow i [...]

fakt, ze po kreatynie zwieksza sie cisnienie ...... Np: moj kuzyn bierze i cisnienie ma spoko. To chyba chodzi o to jaki kto ma organizm. Niektorzy beda miec podwyzszone cisnenie a niektorzy nie. Na twoim miejscu nie przerywalbym cyklu ale przeciez zdrowie jest najwazniejsze. Wybor nalezy do Ciebie.

[...] mieć te 1k kcal mniej / dzień przyjmując, że 1kg tłuszczu to 7k kcal. Z tego wynika, że powinienem albo dołożyć aktywności na dodatkowe 400 kcal obecnie? @robertjudi Pytanie to jaki PAL przyjąć w moim przypadku w ustalaniu zapotrzebowania Zmieniony przez - ptck w dniu 2022-03-03 10:07:18 Zmieniony przez - ptck w dniu 2022-03-03 10:08:42

[...] bo tak jak pisałem w pierwszym poście mam wrażenie, że to jednak za mało i potrzebuje pomocy z ustaleniem konkretnego planu działania i przede wszystkim nie mam pojęcia jaki przyjąć współczynnik aktywności w moim przypadku. Na ten moment aktywność to 3 razy w tygodniu siłownia + 20 min cardio po treningu, w DNT rower/basen/piłka nożna. [...]

Diete mam i trzymam już od dawna, od początku swojej kariery z siłownią dorobiłem się 35 kg masy, teraz zrobiłem redukcje i mam praktycznie same mięcho ale 7 kg odpadło. Pytam się o to co jest sprawdzone bo np niby dobry xpand ch*j mi dał, produkty bsn ledwo co poczułem. Teraz po 2 mięsięcznej przerwie od wspomagaczy chciałbym zarzucić coś [...]

powodow moze byc wiele nie napisales jaki masz staz, z jaka intensywnoscia cwiczysz, ani nie podales swojego planu.. byc moze potrzebna jest przerwa i po przerwie zmiana planu.

Czyli trenujesz codziennie trzymanie powietrza i bedziesz miec sporo lepszy czas na 800m?? ;o jezeli jest to opacalne tez bym mogl to zaczac ;] P.S jaki czas masz na 800m? Edit: Creg to jak z tym tlenowym,beztlenowym sposobem na te 800?? 2000m i wyzej to juz liczy sie bardziej wytrzymalosc : wybiegania? czy bardziej tepowki xx x 500m itp?? [...]

Do spalania tluszczyku to jest dieta+trening(aeroby) a nie brzuszki, a jezeli chodzi jaki system jest dobry na brzuch to ABS.

troche sie tej omki wbilo. masz do mnie jakies ale ? post przedemna,jest sprzed 35minut.jaki archeolog ? a ten avek mam od roku chyba ze chodzi o tego wyzej ? ten avatar to przecierz fota krac'a ??? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-25 13:04:57 Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-25 13:05:47

Ale jaki dzial dla poczatkujacych jak ja juz mam z 2.5 roku stazu na silce tylko nigdy FBW nie robilem a czytalem ze to jest swietnie dodatek do sztuk walki